LE COACHING PSYCHO-EMOTIONNEL POUR

TRAVERSER LA CRISE DE LA QUARANTAINE SANS TOUT PLAQUER

Pourquoi je vous propose un accompagnement dans la crise de la quarantaine ?

La tête dans le guidon …

Pendant des années j’ai couru entre le travail, l’entretien de ma maison, les enfants, ma vie de couple … Laissant peu de place à des moments qualitatifs pour moi-même. Ce que je pensais être du temps pour moi, c’était soit des après-midi shopping à dépenser de l’argent (qui sur le moment, dans l’action, me permettait de me sentir vivante et heureuse) soit me distraire dans des soirées bien arrosées (où finalement je mettais un mouchoir sur mes émotions et mon mal-être) ou enfin soit dans des après-midis à ne rien faire devant un film dans mon canapé à culpabiliser … de ne rien faire. Le temps m’échappait et passait à une vitesse folle. J’étais persuadé que la vie c’était ça finalement. Autour de moi, c’est aussi ce que je voyais. Je consommais, je m’évadais et je travaillais sans me respecter, sans penser à moi et avec une absence totale de sens. Pourtant, j’étais persuadé de penser à moi. J’avais cette sensation de contrôle et de pouvoir tout gérer sur tous les plans.

à la prise de conscience pour aller vers une vie plus douce.

Un jour, je ne me suis plus reconnue. J’étais fatiguée, triste, j’avais plus envie de rien. A deux doigts de m’effondrer dès qu’on me demandait comment ça allait. Dans ce genre de moment, je me raccrochais à ma fierté, ma bouée de sauvetage. La vie ne pouvait pas se résumer à ça. J’en avais assez. Les choses devaient bouger et je voulais donner un exemple positif à mes enfants de ce que pouvait être la vie. Finalement je ne voulais plus de cette vie. Comme je ne m’autoriserais pas à imaginer autre chose, j’ai pris le temps de tout redessiner, un pas après l’autre, je me suis éloignée du modèle dans lequel je vivais pour construire enfin celui qui me convenait et qui est ma vie d’aujourd’hui.  Au travers de mon expérience, je vous propose une méthode unique pour vous libérer, vous sentir plus légère sans tout envoyer balader.

Ma méthode pour traverser la cette crise de la quarantaine sans tout plaquer

Ma méthode est basée sur l’alternance entre des séances individuelles et un travail personnel entre les rendez-vous tout aussi important que nos échanges. 

 

Parler et reconnaître l’état dans lequel vous êtes.

Cela vous aidera à sortir de l’isolement et de la honte liée à cette sensation de ras le bol général.

Retirer votre masque de Wonder woman.

Cela vous remettra au centre de votre vie et vous apprendra à faire différemment. 

Ecouter vos émotions 

Cela vous permettra d’en faire une véritable boussole pour respecter vos besoins et vos valeurs.

Reconnaître et identifier vos besoins.

Cela vous orientera dans votre quotidien et dans vos choix.

Prendre soin de vous.

Cela renforcera votre confiance en vous et vous permettra de mieux vous connaitre.

Rééquilibrer votre vie.

Cela vous aidera à redéfinir les différentes sphères de votre vie pour avancer sereinement et distribuer votre énergie de façon plus équilibrer.

Pour cela, je mets à votre disposition 

?

Mon expérience de femme multipotentielle

Mon diplôme de coach psycho-émotionnel

Mes compétences en Communication non-violente

Mes exercices pratiques inspirés de la PNL, de la CNV

Mon écoute bienveillante et des séances de questionnement

Un cadre sécurisant favorisant le mouvement

Précision sur le cadre de la consultation

QUE SE PASSE T-IL PENDANT LES SÉANCES ?

Les séances sont des échanges sur vous, votre état intérieur, vos blocages et vos besoins. 

QUE SE PASSE T-IL EN DEHORS DES SÉANCES ?
  • Des protocoles de questionnement, 
  • Des exercices inspirés de la PNL (programmation neuro linguistique) et de la CNV (Communication non-violente), 
  • Des actions concrètes à mettre en place,
  • Des exercices de respiration, 
  • Des exercices de méditation,
  • Un travail d’écriture après la séance sur vos ressentis, votre retour d’expérience, vos prises de conscience, vos sensations et vos émotions. L’espace d’écriture permet de poser, d’observer, d’explorer, d’apprécier l’expérience. Elle est également une trace écrite de votre évolution au fil des séances. Chaque mot ouvre des perspectives, donne envie d’initier des projets.

Principes thérapeutiques

Le coaching vous aide à mieux vous connaître et à lever les résistances qui vous empêchent de réaliser vos objectifs. Cet accompagnement vous permet tout d’abord de prendre conscience des possibilités de changement qui s’offrent à vous. Mon soutien à la fois psychologique et opérationnel vous permet d’atteindre votre but à travers la réalisation d’actions concrètes.

Le coaching part du principe que vous disposez de vos propres ressources pour améliorer votre quotidien. Je vous aide à utiliser ces ressources non exploitées pour trouver des solutions adaptées, et vous apprendre à sortir de votre zone de confort. Le coaching est tourné vers l’action.

Durée d’un parcours de coaching

Un processus de coaching nécessite un suivi sur plusieurs séances selon le besoin et le rythme de chacun. 

Il s’agit d’un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme, votre personnalité et vos besoins : IL VOUS EST UNIQUE. 

La durée moyenne du suivi de coaching est de 5 séances.

La durée totale du suivi se définit et se précise au fur et à mesure de votre progression et de vos besoins. 

LES TARIFS

  • Séance initiale : 60 euros (1h30)

  • Séance suivante : 50 euros (1h00)

    LES MODES DE PAIEMENT

    • Visio : Stripe, virement (je vous envoie un lien de règlement en début de séance)

    • Présentiel : Stripe, virement (je vous envoie un lien de règlement en début de séance), chèque, espèce

      EN DISTANCIEL

      • Application : Google meet, WhatsApp, Messenger

        EN PRESENTIEL

        • Espace Symbiose : La Ferronais, 21 rue des Accacias 35470 Bain de Bretagne

          • Espace Marcel Coworking : 12 rue Papin 35580 Guichen

          Vous voulez être sûr que c’est l’accompagnement qu’il vous faut ?

          « Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que l’on aurait pu être. » Georges Eliot

          CULTIVER VOTRE AMOUR-PROPRE ET VOTRE INDEPENDANCE EMOTIONNEL