LE COACHING PSYCHO-EMOTIONNEL POUR

SORTIR DU BURN-OUT MATERNEL

Pourquoi je vous propose un accompagnement pour sortir de l’épuisement maternel ?

A 35 ans, je me suis retrouvée maman solo de 3 enfants (mon 1er avait 5 ans et mes jumelles avaient 2 ans et demi). Ma rupture de couple m’avait fait perdre confiance en moi alors je m’étais promis de tout faire pour que notre nouvelle vie soit merveilleuse. Au lieu de ça, je suis devenue rigide, intransigeante avec moi-même. Je ne laissais rien passer. Telle une machine, j’étais en mode guerrière, mère sacrifiée pour le bien être de mes enfants. Petit à petit, je me suis épuisée, je suis devenue moins joyeuse, aigrie, frustrée, colérique. Un jour, je n’ai pas réussi à me lever de mon lit.   J’étais en train de faire un Burn out maternelle. Pour pouvoir m’occuper de mes enfants, j’ai dû apprendre à m’occuper de moi, peu à peu, je suis devenue ma priorité pour pouvoir continuer à m’en occuper et à les aimer. Je vous propose ma méthode pour ne pas tomber à nouveau dans l’épuisement et devenir la maman que vous désirez être.

Ma méthode pour  sortir du Burn-out maternel

Ma méthode est basée sur l’alternance entre des séances individuelles et un travail personnel entre les rendez-vous tout aussi important que nos échanges. 

 

Parler et reconnaître l’état dans lequel vous êtes.

Cela vous aidera à sortir de l’épuisement et de l’isolement.

Retirer votre masque de wonder woman.

Cela vous remettra au centre de votre vie et vous apprendra à faire différemment.

Vous réconcilier avec vos émotions.

Cela vous permettra d’en faire une véritable boussole au lieu de les fuir.

Reconnaître et identifier vos besoins.

Cela vous orientera dans votre quotidien et vous apaisera.

Prendre soin de vous.

Cela renforcera votre confiance en vous et votre estime de vous.

Rééquilibrer votre vie.

Cela vous aidera à redéfinir les différentes sphères de votre vie pour avancer sereinement et distribuer votre énergie de façon plus équilibrer.

Pour cela, je mets à votre disposition 

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Mon expérience de femme multipotentielle

Mon diplôme de coach psycho-émotionnel

Mes compétences en Communication non-violente

Mes exercices pratiques inspirés de la PNL, de la CNV

Mon écoute bienveillante et des séances de questionnement

Un cadre sécurisant favorisant le mouvement

Précision sur le cadre de la consultation

QUE SE PASSE T-IL PENDANT LES SÉANCES ?

Les séances sont des échanges sur vous, votre état intérieur, vos blocages et vos besoins. 

QUE SE PASSE T-IL EN DEHORS DES SÉANCES ?
  • Des protocoles de questionnement, 
  • Des exercices inspirés de la PNL (programmation neuro linguistique) et de la CNV (Communication non-violente), 
  • Des actions concrètes à mettre en place,
  • Des exercices de respiration, 
  • Des exercices de méditation,
  • Un travail d’écriture après la séance sur vos ressentis, votre retour d’expérience, vos prises de conscience, vos sensations et vos émotions. L’espace d’écriture permet de poser, d’observer, d’explorer, d’apprécier l’expérience. Elle est également une trace écrite de votre évolution au fil des séances. Chaque mot ouvre des perspectives, donne envie d’initier des projets.

Principes thérapeutiques

Le coaching vous aide à mieux vous connaître et à lever les résistances qui vous empêchent de réaliser vos objectifs. Cet accompagnement vous permet tout d’abord de prendre conscience des possibilités de changement qui s’offrent à vous. Mon soutien à la fois psychologique et opérationnel vous permet d’atteindre votre but à travers la réalisation d’actions concrètes.

Le coaching part du principe que vous disposez de vos propres ressources pour améliorer votre quotidien. Je vous aide à utiliser ces ressources non exploitées pour trouver des solutions adaptées, et vous apprendre à sortir de votre zone de confort. Le coaching est tourné vers l’action.

Durée d’un parcours de coaching

Un processus de coaching nécessite un suivi sur plusieurs séances selon le besoin et le rythme de chacun. 

Il s’agit d’un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme, votre personnalité et vos besoins : IL VOUS EST UNIQUE. 

La durée moyenne du suivi de coaching est de 5 séances.

La durée totale du suivi se définit et se précise au fur et à mesure de votre progression et de vos besoins. 

LES TARIFS

  • Séance initiale : 60 euros (1h30)

  • Séance suivante : 50 euros (1h00)

    LES MODES DE PAIEMENT

    • Visio : Stripe, virement (je vous envoie un lien de règlement en début de séance)

    • Présentiel : Stripe, virement (je vous envoie un lien de règlement en début de séance), chèque, espèce

      EN DISTANCIEL

      • Application : Google meet, WhatsApp, Messenger

        EN PRESENTIEL

        • Espace Symbiose : La Ferronais, 21 rue des Accacias 35470 Bain de Bretagne

          • Espace Marcel Coworking : 12 rue Papin 35580 Guichen

          Vous voulez être sûr que c’est l’accompagnement qu’il vous faut ?

          Aimons la goutte d’eau qui fait déborder le vase car c’est grâce à elle que commence le changement.

          CULTIVER VOTRE AMOUR-PROPRE ET VOTRE INDEPENDANCE EMOTIONNEL